Pilates: trasforma il tuo corpo e la tua mente

  Oltre il Pilates: Scopri ZEN•GA®, la Meditazione in Movimento che Rivoluziona il Tuo Allenamento Se ami la precisione, il controllo e quella profonda connessione con il core che il Pilates ti regala, preparati a scoprire una nuova dimensione del movimento. Immagina una pratica che prende la solida base che già conosci e la arricchisce con fluidità, consapevolezza e un tocco di spiritualità, portandoti a un livello superiore di benessere. Stiamo parlando di ZEN•GA® , una disciplina che ti insegna a muoverti dall'interno verso l'esterno. Nato dalla stessa mente innovativa di Merrithew™, i creatori del celebre metodo STOTT PILATES®, ZEN•GA® non è un'alternativa, ma un'evoluzione. È un dialogo tra corpo e mente che unisce il meglio di tre mondi, creando una sinergia unica: Dal Pilates , eredita la biomeccanica intelligente, la precisione e la profonda enfasi sulla stabilità del core come centro di forza di ogni movimento. Dallo Yoga , prende in prestito la fluidità delle ...

Il Piatto del Pilatista: 5 Idee per Pasti Estivi Bilanciati, Veloci e Pieni di Energia L'estate è la stagione perfetta per sentire il nostro corpo più energico e leggero, una sensazione che chi pratica Pilates conosce molto bene. Ma per sostenere la nostra pratica, specialmente con il caldo, l'alimentazione gioca un ruolo cruciale. Abbiamo bisogno di pasti che ci diano energia senza appesantirci, che nutrano i nostri muscoli in modo mirato e che siano in linea con i principi di equilibrio e consapevolezza che applichiamo sul tappetino. Ecco 5 idee "Pilates-friendly" per i tuoi pasti estivi: ricette bilanciate, veloci e pensate per farti sentire al meglio, dentro e fuori dalla sala di Pilates. 1. La "Powerhouse Bowl" Un pasto completo che va a nutrire direttamente il nostro centro, il "powerhouse". Bilanciato in proteine, carboidrati complessi e grassi sani, è ideale per un pranzo che sazia e dà energia stabile per tutto il pomeriggio, supportando o...