Pilates e il concetto di Powerhouse: il centro di forza del corpo
Il Pilates non è solo un insieme di esercizi fisici, ma un vero e proprio sistema di allenamento che mira a rinforzare, tonificare e allungare tutto il corpo. Un aspetto fondamentale di questa disciplina è il focus sul Powerhouse , la zona centrale del corpo che rappresenta la base di forza, stabilità ed equilibrio. Cos'è il Powerhouse? Il Powerhouse è un insieme di muscoli che comprende: Addominali: Retto addominale, obliqui e trasverso dell'addome Glutei: Grande gluteo, medio gluteo e piccolo gluteo Muscoli della schiena: Erector spinae, multifidi e trasversospinali Diaframma: Il muscolo principale della respirazione Perché il Powerhouse è importante? Un Powerhouse forte è fondamentale per: Mantenere una postura corretta: I muscoli del Powerhouse sostengono la colonna vertebrale, aiutando a prevenire il mal di schiena e altri dolori posturali. Migliorare l'equilibrio e la coordinazione: Il Powerhouse è il punto di partenza per tutti i movimenti del corpo,