Pilates e il Centro della Forza: Ritrovare l'asse nella Rinascita Silenziosa
Immagine generata da Gemini Nel metodo Pilates , ogni movimento nasce da un centro forte. In questo mese di riflessione e semina, lavorare sul nostro " Core " non significa solo tonificare i muscoli addominali, ma trovare quel punto di equilibrio che ci permette di stare dritte nel mondo, nonostante le tempeste esterne. La stabilità fisica è la base della nostra stabilità emotiva. La "Chicca" dall'Archivio: Il controllo del bacino al muro. Dalla "VIDEOGUIDA" , riprendiamo un esercizio di precisione: il movimento del Gatto e della Mucca con supporto alla parete . In piedi, con le mani appoggiate al muro, inspira inarcando dolcemente la schiena (Mucca) ed espira risucchiando l'ombelico verso la colonna e arrotondando le vertebre (Gatto). [Guarda qui il video dell'esecuzione] per assicurarti di mantenere la postura corretta. È un esercizio "invisibile" che risveglia la forza profonda del tuo centro. La Sfida del Risveglio: "T...